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游泳队的训练日记 小海豹三米游泳 游泳队的成员名字 游泳队的训练计划是怎样的 梦见和海豹一起游泳 游泳队的赛程在哪里看 游泳队的训练强度如何
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前一天，进行一些轻松的热身训练，保持肌肉的记忆和身体的灵活性，但又不能太累，以免影响第二天的发挥。像简单的短距离冲刺，既能活动开身�
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